現在ピラティスは第三次ブームと言われ、都会では多くのスタジオが出来ています。
若い女子がピチッとした服を着て、インスタグラムにピラティス映え写真を掲載しているイメージないですか？
なんか良さそう、楽しそう、キラキラしてそう。
だけど・・・・・・・
ピラティスはいいとは聞いているけど何がいいの？
ヨガと何が違うの？
そもそもピラティス？ティラピス？ティラミス？？？
私にはそんなキラキラした運動は無理なのでは？？
実際に上記のようなお声をたくさん聞きます。
そんなお声にお応えし、ピラティスとは何かを簡単にお伝えします。
ピラティスの始まり
写真に映っているお方は、ジョセフ・ピラティスさんです。
ピラティスという名前は何と人の名前だったんです。
幼少期に病弱であったピラティスさんは克服するために、あらゆるトレーニングを行いました。
そうして独自の運動療法の研究をするようになりました。
そして第一次世界大戦（1941年なので約110年前）で負傷兵に対してリハビリを行うようになりました。
寝たきりでもリハビリできるように、病院のベッドを改造してエクササイズ器具を作りました。
それが現代のピラティスマシンにつながっていくのです。
そしてその後、ニューヨークにスタジオをオープンし、ダンサーやアスリート達の怪我や不調を回復させることで
たちまち噂が広がり、一般の人にも広がっていったのです。
ピラティスさんの亡き後も、多くのお弟子さんがそれを継承していったのです。
現在は様々なピラティス団体があり、様々な特徴がありますが、現在の形となってったのです。
ということで、とてつもなく簡単に書きましたが。
ピラティスは歴史としては、ヨガのようにとても古くからあるわけではないのです。
そしてリハビリから始まっているのです。
ピラティスか得られる効果は？
ピラティス氏が作ったピラティスメソッドは、初めは
「コントロロジー」
と名付けられていました。コントロロジーとは コントロール
要は、自分の意識で身体をコントロールしながら動くということです。
それによって得られる効果が・・・。
身体の正しい動かし方を学べる→姿勢が良くなる
インナーマッスルを強化し、身体のバランスを整える→内臓の位置も整い機能アップも
動きを脳が学ぶことで神経、脳の活性化に期待
呼吸も整えることで、自律神経も整い、心身ともにエネルギッシュに前向きななる などなど
こんなに嬉しい効果がたくさんですね！
